ale bcaa

bcaa jest najelepsze ale najdrozsze :( nie oplaca sie zbytnio chyba ze masz kase, do kreatyny dodaj tauryne i carbo, mozesz dorzucic jakąs inną kreatyne jezeli nie są to Twoje pierwsze cykle Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-02-26 14:57:02

1. odpowiednio zbilansowana dieta dział: Odżywianie 2. aeroby,interwaly 3. ewentualnie jakies odzywki spalacz l carnityna bcaa ale podstawa to dieta to juz 70% sukcesu reszta aeroby interwaly jakies odzywki Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-21 18:59:19

No moge ci cos rozpisac... Bedzie to plan masowo silowy Pasuje? Co do aerobow, to ja preferuje w nietreningowe, ale to twoj wybor... Zarzuc np BCAA przed treningiem i bedzie good zdr.

cio to jest BCAA ?? aha w nietreningowe ale o jakiej porze ??? bo czytałem ze najlepiej rano ? nio prosze rozpisz :P

[...] obcinanie po okolo 100-200 kalorii (obecnie 3500 a chce zejsc do okolo 2000) tak samo ze zwiekszanie cardio. Taki trening i diete chce na poczatek a po 4-6 tyg wlasnie chcialem cos co pomoze w lepszym spalaniu. Nie stosowalem zadnych spalaczy ani termogenikow. Bf obecnie na poziomie okolo 12%, za tydzien wrzuce podsumowanie masowki i tam [...]

[...] : ławka prosta, hantle , drązek zawiesiony nisko niestety, sztanga wiadomo etc Dieta : brak diety, jem mądrze, pije wode , ostatni posiłek o 19, bez wyliczen, ale z głową;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam bcaa i białko, białko czasem biore wieczorem jak nie mam ryby, jajek czy jakiegoś białka na noc ;) [...]

"wysportowany" no Kwiato bez dwóch zdań :) Co do samego hmb to słyszałem juz takie stwierdzenia ale mysle ze ze moze spotengowac działanie kreatyny bo juz miałem podoban kuracje ale zastanawiam sie własnie bo Bcaa jeszcze nie miałem okazji spprawdzic i moze to zrobie tak czy inaczej dzieki za wskazówki co do dietki

[...] itp mozna zgłupiec Ja chce tylko a moze aż poprawic swoja siłe wytrzmałosc i przy okazji nabrac troche masy miesniowej by wyupuklic bardziej misnie !! Dieta wiem podstawa ale jesli chodzi o odzywki ??? Z tego sie dowiedziałem to vanadyl naewno odpada To ma byc ostatnia kuracja moze nawet w tym roku wiec chce to zrobic pozdanie narazie jestm [...]

[...] 4x w tygodniu w każdy dzień inną partię mięśni cwiczę( treningi i ćwiczenia mam już ustalone) i to po siłowni mam basen / rowerek, a diety no tak nie mam jeszcze , ale tutaj mam kolejne inne pytania od nośnie diety. Moja waga to 66 kg do wzrostu 174cm ( schudnąć nie chcę, jedynie trochę zrzucić z dolnych partii brzucha ale od tego są [...]

bcaa na próchnika - spoko, ale ceny w sklepie mają wyższe niż u nich na allegro. Na Gdańskiej 54 masz atlete z Bananem za ladą %-) W Galerii na samym dole masz fit shop... ceny mają w sklepie jak na allegro więc nie trzeba bawić się w jakieś klikania i wyprawy. Jeszcze przy estakadzie przy kaliskim jest Triceps, ale ceny zabójcze i asortyment [...]

DZIEŃ 2 Dzisiejszy trening był naprawdę ciężki, ale dał mi kopa na cały dzień. TRENING Wyciskanie górny skos 20x20kg/16x40kg/11x50kg/8x60kg/5x65kg Dwie ostatnie serie był z pomocą przy 60kg 2 ostatnie był z pomocą i przy 65kg ostatnie powtórzenie, jestem bardzo zadowolony z tego ćwiczenia pomimo maksymalnych ciężarów udało mi się zachować [...]

Pomysle nad tym scorchem ale zastanawia mnie fakt ze samym spalaczem + bcaa + cardio mozna w miare dobrze spalic zbedny tluszcz! Myslalem ze trzeba co najmniej dwoch spalaczy zeby byly jakies wyniki... ALe pewnie w jednym jest wszystko, mialem w tamtym roku thermo speeda i dla mniej byl taki sobie i mysle ze musze miec cos silniejszego! A [...]

@cnotliwy - Jedna jest otwarta, ale stała w odpowiednim miejscu i nie ma grudek. Druga nówka. Jadłem to poprzedniej wiosny, wiem że szału w smaku nie ma. Ogólnie z BCAA to ciężko trafić aby było smaczne :-) @TomQ-MAG - No tak data produkcji jest jednocześnie numerem partii, ale nie jest datą ważności :-D Ważne, że jeszcze można szamać. Zmieniony [...]

oto trening łydki i brzuszki też robię z progresją ale nie rozpisywałem już dokładnie. Ilość powtórzeń to 2n czyli dla "15" będzie to 30 powtórzeń w serii na brzuch i łydki. Dieta: 1,2 tydz. +200 kcal 3,4 tydz. -200 kcal 5,6 tydz. +200 kcal 7,8 tydz. -200 kcal 9,10 tydz. "cooldown" tutaj jeszcze nie wiem pewnie będzie na zero [...]

nie planuje zakupu bcaa ale jak jest okazja to wiesz mozna wziąść - wiadomo nie pasuje ci 40 zł to ni sprzedasz - ale jak ci np leży a widać ze chętnych nie ma to myślalem ze te 10 zł jeszcze utarguje - pozdrawiam

[...] Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : bcaa, cell pump Ostatnio przerabiany plan: masówka z mniejsza ilością powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Prysiad- Jescze nie sprawdzałem Klasyczny martwy ciąg- nie sprawdzałem , ale serie to 70 kg Wyciskanie leżąc- 80+

Jestem spokojny. :) spoko. Wezmę te rzeczy pod uwagę, poczytam, przejrzę. Dzięki za info. Wiem właśnie, że bcaa nie jest konieczne, ale spróbował bym raz na sobie i wtedy najwyżej będę wiedział czy warto. Ktoś jeszcze?

Elo Witam skatera :) Też jakiś czas temu mocno w ten sport poszedłem. W sumie to jakieś 10- 12 sezonów zaliczyłem ale to stare dzieje już, obecnie nie jeżdżę od długiego już czasu. BCAA jak najbardziej można popijać i do tego jakiś energy drink albo kofeina w obojętnie jakiej postaci. Dodatkowo poleciłbym ci brać coś na stawy/ścięgna bo od [...]

kieruj sie cenami z mono - creapure jakiegokolwiek producenta ja jadam kaizena, Universala, Treca najczęściej ale mozesz co znajdziesz zapodac białko - kieruj sie ceną tutaj, chyba ze jakieś g**** straszne znajdziesz to zapytaj czy można hmb - olimp w kapsach, lub hi tec /t6rec w płynie można dodać do kreatyny, ale w nieco większych dawkach nie [...]

i na bcaa pro, ale wieksza puszeczke np 240+60 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-03 17:47:15